오늘 많이 더우셨죠?!!
어제 그제 비가 많이 오더니 오늘은
후덥지근하고 덥습니다.
올여름도 매우 더울 것임을 예측하며,
더위를 잘 견뎌낼 비법을 알려드립니다.
좋은 습관으로 건강한 여름 지내세요~
우리의 건강한 여름은 우리 어르신들에게는 평안이겠지요^^
첫째, 더위를 잘 견딜 건강수칙을 익히세요.
✔ 온열질환 예방을 위한 폭염대비 건강수칙!
① 시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자 등)
② 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기
③ 더운 시간대에는 활동 자제하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는
야외작업, 운동 등을 자제하고, 시원한 곳에 머물기
둘째, 건강소식을 챙기세요.
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